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Mon.筋トレと自転車いじり。

Tue.sst15m×2 ケイデンスは高め。筋肉痛が残っている感じでも成功。

練習前に何かしら口にしないとメニューを完遂できなかったけど、ボトルにマルトデキストリン50gほど入れてみたらフツーに出来てしまった。

3セット目出来るかどうかわからないが機会があればやってみよう

Wed.同じメニュー。腹痛でなかなかスタート出来なかった😭

足がバキバキ疲れが取れない…

Thu.休息。オーバートレーニング説浮上！

有名なトレーニングバイブルを2冊購入した。

読み進めていくうちにオーバートレーニングではないかと思うようになった。来週は変化を取り入れてみる。

Fri.L1 60m 回復走ってやつ。乗らないつもりだったけどあまりいい雰囲気じゃなかったので賭けでやってみた。よくなった気がする。舐めてたゴメンナサイ。

Sat.FTPテスト。11wUPで288wかなり頑張った…

Sun.zwift Fondo series A 49/220 半分でやめようと思ったけど完走できた。前日久々に呑んだから最初は辛かった。

補給は750ボトル2本とバナナ2本。