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Mon.やすみ

Tue.つーるどずいふと　すてーじ5　Avg259W

sidi shotからgiro prolight techlaceに変えた。ペダルもデュラ+4からタイムXPRO12へ。

ソールを薄くかつ踵よりにクリートを付けられるシューズにしたかった。ペダルもスタックハイトの低いものに。1年ぶり位のタイムペダル考え方によってはありかも。

Wed.40+20インターバル

Thu.alpe du zwift 47:55　A.257W

シューズ、ペダルともに今の所問題なし。

サイズ43でぴったりスペシャ、シディよりフィットしている感が強い。これか？

Fri.alpe du zwift 二日目　47:18 

結構頑張って更新した。

Sun.チーム練6人いやーきつかったね帰路はハンガーノックになりかけでなんとか。