12/06 足パンパンのバリバリのため完全オフ。 12/07まだちょっとバリってたので普段やらないアクティブレストL1(140w)を1時間。やったらいい感触。 12/08 休日出勤 am04:40フルグラとグラノラハーフのミックス90g am07:30自家製ブランパン am11:40自家製ブラ…