練習
Mon.l5 3+3を5セット。おけつがまだ筋肉痛。
午前中身体の歪みを調整して貰ってマッサージ、金粉入りオイルが物凄くポカポカする。
そして眠れない。病院で新たなお薬を貰ったので、明日どうなるか…
Tue.まぁまぁ眠れた。疲労は少ないが、おけつは筋肉痛が継続。クリスクロスをやってゴロゴロしていた。
Wed.腿が強烈な筋肉痛。今日もクリスクロスのみ。自転車による疲労はなさそうで疲れがぬけてきている。スポーツバルムのお陰かもしれない。
Thu.筋トレ。足→背中→肩周り。
心と身体をリフレッシュ!
Fri.寝てる間に足がつって起きる(^ω^#)
しょうがないので起きてしばらくしてクリスクロス。失敗。つった影響なのか…痛みはないけど回らない。
Sat.チーム練二人。ピストで。ケイデンス115以上になると右足がつりそうになるのでペースを落としてもらった👌金曜につった時のが尾を引いてそうな感じ。
Sun.チーム練5人、ピスト。前日と同じルート。熟睡出来たおかげか最後までローテして終了。まだまだギリギリな感じ7ヵ月ぶりだしそんなもんかな。